女をアゲるお作法

ちつトレって？

誰でも一度は聞いたことがある「ちつトレ」。 「私のアソコって他の人よりも緩い？」、「最近、尿漏れが気になる…」 そんな心配な気持ちをもっている貴女におススメなのが「ちつトレ」。 他の女性と比べるとことができないからこそ、気になるのは仕方ないこと。

ちつトレとは、膣内の収縮を自分でおこなえる運動のことです。 膣内の収縮をトレーニングすることで、貴女自身でオーガズムを得られやすくするためのトレーニングです。

案ずるよりも産むが易し！ 考えるよりもまず行動することが重要です。日々のレーニングで確実に成果が得られます。

膣のしくみ

膣は快感を感じてくると、分泌液を放出しながら、膣が開いてきます。 より感度が上がるにつれて、膣内の膣壁の表面が凸凹状になってきます。 ちょうど梱包材のプチプチみたいな感じです。 膣がこのような状態になった時に、ペニスやバイブそ挿入すると、それに反応して膣の入り口がギュッと締まり、膣の奥にある子宮口が風船のように開きます。 これが膣によるオーガズムの流れです。

膣の立ちトレーニング

①　脚を肩幅に開き、手はお腹の位置に置く。頭を天井から引っ張られているような感じで姿勢を正す。自宅だけでなく、通勤途中などでやってもよいでしょう。

②　息を吸いながら膣を締めて5秒かけてへそ裏まで引き上げる。最初は肛門を締めるようにするとやりやすい。

③　膣全体が引き上がってお腹の中心部分に位置している感じでイメージしながら、その状態を息を止めながら5秒間キープする。

④　5秒かけてゆっくり息を吐きながら膣を緩める。膣の中のエレベーターが1秒に1階ずつ降りていく感じをイメージする。